Ngủ Nhiều Và Tăng Nguy Cơ Đột Qụy

Cơ thể chúng ta phải nghỉ ngơi vào ban đêm để lấy lại năng lượng đã mất vào ban ngày. Đối với người trưởng thành thì ngủ 8 tiếng là đủ. Tuy nhiên, có vài sự kiện lạ đáng chú ý liên quan đến thời lượng giấc ngủ. Một phân tích mới đây cho thấy người trưởng thành ngủ nhiểu hơn 8 tiếng mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ gia tăng, tuy mối quan hệ nhân-quả chưa được chứng minh. Cụ thể, người “ngủ nhiều” có nguy cơ đột quỵ cao hơn người ngủ ít (6-8 tiếng mỗi ngày) khoảng 46%. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không biết liệu giấc ngủ dài là nguyên nhân, hậu quả hay là dấu hiệu cảnh báo sớm của việc suy giảm chức năng của não.

Sau khi xem xét những nghiên cứu trước đây về mối liên hệ có thể giữa giấc ngủ dài và nguy cơ đột quỵ, họ giải thích rằng họ chỉ phát hiện thấy mối tương quan nhưng họ không giải thích được điều đó. Nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 25 tháng 2 năm 2015 trên tờ báo Neurology.

Theo như Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Yue Leng của Đại học Cambridge ở Anh, thì những nghiên cứu  trước đã phát hiện ra mối liên quan giữa giấc ngủ và nguy cơ đột quỵ. Nhưng các phân tích mới cũng xem xét lại mối tương quan giữa sự thay đổi về thời lượng giấc ngủ theo thời gian đối với nguy cơ đột quỵ.

Ông Leng nói trong khi những mối tương quan tiềm ẩn này cần nghiên cứu thêm, việc cắt giảm thời lượng giấc ngủ để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ không được khuyến cáo bởi vì ngủ đủ giấc là điều quan trọng để có sức khỏe tốt.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 9700 người tham gia một nghiên cứu tại Châu Âu, theo dõi các chi tiết của giấc ngủ và bất cứ dấu hiệu nào của đột quỵ trong khỏang thời gian 10 năm. Cả nam lẫn nữ đều ở độ tuổi trung bình là 62 khi họ tham gia, từ 1998 đến năm 2000. Thời lượng giấc ngủ của người tham gia được ghi nhận lại 1 lần, và lặp lại 4 năm sau đó. Người tham gia ghi nhận họ ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm và chất lượng của giấc ngủ.

Khoảng 70% nói họ ngủ 6 đến 8 tiếng một đêm. Khoảng 10%  ngủ nhiều hơn 8 tiếng. Số người ngủ ít hơn 6 tiếng hay nhiều hơn 8 tiếng thường là phụ nữ lớn tuổi và ít tập thể dục.

Trong suốt thời gian theo dõi, có 346 ca đột quỵ xảy ra. Những ai ngủ nhiều hơn 8 tiếng thì nguy cơ đột quỵ tăng 46% và những ai ngủ ít hơn 6 tiếng thì có nguy cơ đột quỵ tăng 18% . Tuy nhiên, vẫn theo ông Leng, số người ngủ ít hơn 6 tiếng 1 đêm là quá ít để sự khác biệt này có ý nghĩa về mặt thống kê.

Theo báo cáo, những người được xem ngủ nhiều ở cả 2 lần ghi nhận thì nguy cơ đột quỵ cao gấp đôi khi mà so sánh họ với những người có thời gian ngủ trung bình. Những người thay đổi thói quen ngủ từ ngủ ít hơn 6 tiếng 1 đêm sang ngủ nhiều hơn 8 tiếng thì nguy cơ đột quỵ cao hơn 4 lần so với những người duy trì liên tục thời lượng ngủ trung bình.

Thiếu ngủ có thể làm cho các hóc môn liên quan đến stress tăng cao, dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Nhưng sau khi ông Leng đã xét đến yếu tố cao huyết áp thì mối tương quan giữa giấc ngủ dài và đột quỵ vẫn tồn tại.

Bác sĩ Alberto Ramos, trợ lý giáo sư thần kinh học tại Đại học Y khoa Miami Miller  đã viết một bài báo đi kèm nghiên cứu này. Ông nghi ngờ, thời gian ngủ dài là dấu hiệu cảnh báo, nhưng chính việc thay đổi thói quen giấc ngủ mới đáng quan tâm hơn.

Bác sĩ Ramos bổ sung rằng, người ngủ nhiều cần chú ý theo dõi lối sống của họ, có chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Người trưởng thành ở độ tuổi trung bình từ 60 – 65 trở lên nếu cảm thấy mình ngủ nhiều thì nên đảm bảo các vấn đề liên quan đến tim mạch như cao huyết áp và mỡ trong máu phải trong tầm kiểm soát.

Nhóm Biên Dịch Y Khoa, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Yersin

Nguồn WebMD

(Bản quyền các bài dịch thuộc về các dịch giả và yersinclinic.com. Mọi hành vi đăng lại, trích dẫn phải ghi rõ nguồn yersinclinic.com)

___________________________________________________________________________________

Quý khách vui lòng liên hệ số điện thoại 0933 668 827 hoặc email CS@khamonline.com để đặt hẹn và được tư vấn.