Làm Sao Để Trẻ Mãi Không Già

1. Giao lưu với bạn bè

Có bạn bè giúp cuộc sống của bạn thoải mái. Khoảng thời gian giao lưu với mọi người có thể tạo dấu ấn tích cực trong cuộc đời của bạn hơn là việc bạn sống ở đâu, làm gì hay thậm chí là có gia đình hay chưa.

2. Sáng tạo

Một chút khoảnh khắc nghệ sỹ sẽ làm cuộc sống thêm thi vị, suy nghĩ thông suốt và cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn. Nếu bạn cần gợi ý, hãy thử đi các lớp diễn kịch. Những người đang tìm tòi sự sáng tạo cho biết họ ít cảm thấy bị e ngại khi thử diễn hơn là ca hát hay hội họa. Nếu bạn vẫn luôn tự hỏi mình sẽ là ai trên sàn diễn, đây là lúc để bạn tỏa sáng.

3. Ít trang điểm

Rất có khả năng là bạn đang trang điểm quá nhiều. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ thường có khuynh hướng trang điểm nhiều hơn cần thiết, nhất là khi họ muốn thu hút đối tượng khác. Trang điểm quá dày làm bạn có vẻ như đang cố gắng che giấu tuổi thực của mình.

4. Thể thao

Không nhất thiết phải tập một môn thể thao mới. Chỉ cần làm việc trong vườn hoặc đi bộ loanh quanh trong phố là được. Mỗi tuần tập ít nhất là 2,5 giờ các loại hoạt động đủ làm tăng nhịp tim. Nên kết hợp với các động tác tập cơ như hít đất hay các bài tập cơ bụng.  Kết quả tốt sẽ đến với bạn, giúp bạn thấy thoải mái hơn, thể chất khỏe, tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, còn giúp phòng tránh bệnh đái tháo đường, cao huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên cũng cần tư vấn trước với bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch tập luyện mới.

5. Dùng kem chống nắng

Làm sạm da vì nắng thật ra không làm bạn trẻ hơn. Trên thực tế,  các tia UV gây ra hơn 90% các tổn thương da, kể cả nhiều thứ bạn có thể thấy như nhăn nheo,  thô ráp,  đồi mồi,  chảy xệ. Kem chống nắng cũng giúp phòng ngừa ung thư da.

6. Học thêm điều mới mẻ

Tiếp tục tìm các thử thách cho bản thân để tránh trí não bị trì trệ. Thậm chí sẽ tốt hơn nếu học một kỹ năng mới liên quan đến thể chất. Khiêu vũ là một ví vụ tuyệt vời, vì nó vừa giúp bạn vận động vừa giúp bạn giao lưu với mọi người. Hai điều này sẽ giúp thể chất và tinh thần bạn  luôn tươi trẻ.

7. Đánh răng, chải răng và súc miệng

Nếu không chăm sóc răng miệng, răng sẽ bị ố vàng và dẫn đến bệnh nướu răng. Kết quả là đường viền nướu bị ăn mòn, một dấu hiệu của tuổi tác. Chăm sóc răng miệng kém cũng có liên quan đến các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ và cả ung thư tụy.

8. Không hút thuốc

Thuốc lá sẽ tạo nếp nhăn do nó làm hẹp mạch máu và hạn chế máu lưu thông đến bề mặt da. Hút thuốc gây ung thư, bệnh tim mạch, bệnh phổi … Chẳng cái nào giúp bạn duy trì tuổi trẻ được.

Nhóm Biên Dịch Y Khoa, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Yersin

Nguồn WebMD

(Bản quyền các bài dịch thuộc về các dịch giả và yersinclinic.com. Mọi hành vi đăng lại, trích dẫn phải ghi rõ nguồn yersinclinic.com)

___________________________________________________________________________________

Quý khách vui lòng liên hệ số điện thoại 0933 668 827 hoặc email CS@khamonline.com để đặt hẹn và được tư vấn.