Cười để khỏe

Cười để cải thiện sức khỏe.
Cuộc sống thật vô vị và buồn chán nếu phải nằm ì trên chiếc giường buồn tẻ cả ngày. Thật vậy, tinh thần bạn dễ bị suy sụp nếu bạn không may lâm vào tình thế phải nằm nghỉ tại giường do vấn đề về sức khỏe, cần uống thuốc hoặc áp dụng liệu pháp điều trị nào đó. Một tình huống khác cũng làm tinh thần bạn bị xuống dốc là bạn phải chăm sóc người bệnh. Đôi khi bạn cảm thấy cuộc sống này gây cho bạn sự quá tải, nhiều áp lực. Nghe có vẻ ngớ ngẩn… nhưng đây là lúc bạn nên cố gắng cười.

Ngẫm nghĩ xem, gần đó có điều gì có thể làm bạn vui lên không? Một chương trình tivi chẳng hạn? Một quyển sách? Hoặc sự nhảy múa sôi động của bọn trẻ?

(Ảnh minh họa: nguồn internet)

Dù bạn có đang bận rộn đến đâu cũng nên dừng lại và tìm mọi cách để dẫn đến một nụ cười. Tuy giống như đây là một giải pháp tạm thời, nhưng chính nụ cười đó sẽ giúp bạn quên đi mọi rắc rối, xua tan mọi mệt mỏi. Đúng thế, nụ cười sẽ tiếp năng lượng tái tạo cơ thể cho bạn.

Não bộ điều khiển cơ thể

Có thể bạn đã biết não bộ chịu trách nhiệm chi phối hoạt động của cơ thể như suy nghĩ, đi lại, nói chuyện, hô hấp và di chuyển. Nhưng bạn có biết, bên cạnh đó não cũng sản sinh ra các chất ảnh hưởng đến mọi việc, từ điều khiển nhịp tim đến chỉ huy cơ thể chống lại bệnh tật ?

(Ảnh minh họa: nguồn internet)

Nhờ vào mối liên hệ tâm trí và cơ thể, chỉ một nụ cười đơn giản sẽ tác động lên não làm sản sinh các chất giúp:

1.    Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
2.    Tăng tuần hoàn máu
3.    Giúp tim làm việc tốt và hiệu quả hơn.
4.    Thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể giúp phòng chống các bệnh nhiễm trùng.
5.    Tăng cường hô hấp giúp thư giãn các cơ, tạo thêm năng lượng cho cơ thể và giảm stress.
6.    Tạo nhiều cảm xúc, cải thiện tâm trạng và chế ngự được cơn đau, giảm stress.

Các nghiên cứu khoa học cũng ủng hộ quan điểm, cười càng nhiều, bạn càng thấy thoải mái và càng có lợi cho sức khỏe. Bạn hãy thử nhé.

Học nhiều cách để cười.

Cười là một trong những việc đơn giản bạn có thể tự làm như tập thể dục hoặc kiêng ăn. Sau đây là một vài cách giúp bạn cười nhiều hơn.

1. Hãy nhờ bạn bè hoặc người thân kể cho bạn nghe những câu chuyện đùa vui nhộn hoặc cho mượn nhũng bộ phim hài.
2. Hãy dành thời gian bên trẻ con vì chúng là những chuyên gia gây cười giỏi nhất.
3. Hãy trải lòng ra đón nhận nhiều điều hay và tiếp xúc với người lạc quan vui tính sẽ làm bạn tươi cười.
4. Tạo môi trường hài hước, những chương trình trên mạng như: “stupid pet tricks” hoặc “funniest home movies” sẽ giúp bạn, cũng như những người bạn thương yêu hay những người quan tâm bạn cười thật nhiều.
5. Bạn có thể đi đến các thư viện hoặc nhà sách tìm những quyển sách, các chương trình nghe hoặc phim vui nhộn. Hoặc bạn có thể tìm xem miễn phí những hài kịch trên mạng.

Bạn thường nghĩ rằng chỉ có uống thuốc, đi khám bác sĩ hoặc được phẫu thuật mới điều trị bệnh cho bạn và giúp bạn cải thiện sức khỏe. Tuy đó là những giải pháp khoa học đóng vai trò khá quan trọng nhưng nụ cười lại là phương thức điều trị đầy hiệu quả mà bạn có thể tự thực hành. Và tất nhiên, bạn cũng không cần phải có chứng chỉ hành nghề y khoa để thực hiện.

Biên dịch từ nguồn WebMD

(Nhóm biên dịch y khoa - Phòng khám Đa khoa Quốc tế Yersin)